宝宝发烧是每个家长都会遇到的问题，采（cǎi）取适（shì）当（dāng）的物理降温方法有助于缓解宝宝的不适。下（xià）面介（jiè）绍一些有效（xiào）、安全的物（wù）理降温（wēn）方法（fǎ）。

1. 使（shǐ）用湿毛巾

将一条干净的毛巾浸湿蘸着冷水（shuǐ），稍（shāo）微（wēi）拧干（gàn），轻轻擦拭宝宝的额（é）头、腋下、手脚心等部位。水分（fèn）的蒸发会带（dài）走身（shēn）体表面（miàn）的（de）热量，从而（ér）降低体温。

2. 冰（bīng）袋局（jú）部（bù）敷贴

将冰（bīng）袋（dài）用毛巾包裹后，轻轻敷贴在宝宝的额（é）头、腋下（xià）或脚心等（děng）部位。这样可以通过冰袋吸收热量（liàng）并加速（sù）散热，快速降低体温。

3. 温水擦浴

用温（wēn）水将宝宝的（de）身体擦拭干净，将（jiāng）冷水倒入（rù）盆中，再用湿（shī）毛巾浸（jìn）湿后，轻轻擦拭宝（bǎo）宝的全（quán）身（shēn），特别是额头、手脚心。擦拭（shì）过程中，水分的蒸发会（huì）带走一部分（fèn）体温，达到物理降温的效（xiào）果。

4. 用凉水（shuǐ）浸泡

将宝宝的手脚浸（jìn）泡在温度适宜的（de）凉水（shuǐ）中，每次约10-15分钟，可（kě）以加速宝宝体（tǐ）温的（de）散发。但要注意水温不可（kě）过低，以免引（yǐn）起宝宝的不适。

5. 整体湿（shī）敷

将湿毛巾铺在床上，将（jiāng）宝（bǎo）宝放在上面，将毛巾包裹宝宝身体的大部分。湿（shī）敷可以（yǐ）通过蒸发带（dài）走宝宝体温（wēn），但要（yào）注意及时更换（huàn）湿毛（máo）巾，避（bì）免（miǎn）毛巾过于湿润导（dǎo）致感冒。

物理降温方法是缓解宝宝发烧（shāo）的有（yǒu）效且安全的措施，但要注（zhù）意选择合（hé）适的（de）方法，并监测宝宝的体（tǐ）温变（biàn）化。如果宝宝发烧（shāo）持续（xù）或出现其他（tā）不适症（zhèng）状，应及时就（jiù）医（yī），请专业医生（shēng）的指导。